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Mejor refrescarse antes de bañarse

En verano es necesario refrescarse más de una vez para soportar el calor pero también relajarse para poder disfrutar de nuestro tiempo libre. En muchas piscinas, los carteles indican que es obligatorio ducharse antes de tirarse a la piscina. ¿Porqué es eso?

Desde Infosalus entrevistan al jefe de urgencias de Quirónsalud Murcia, el Dr. Fulgencio Molina, quien destaca que siempre es recomendable adaptar nuestro cuerpo a las temperaturas más bajas donde el agua de la piscina o del mar puede estar bien.

Siempre se dice que lo mejor es enfriar primero el cuello y luego las extremidades, ¿por qué? Este especialista destaca que esto es para no sentir la impresión repentina del cambio de temperatura; Por ello, es recomendable empezar este pre-baño primero por las extremidades, es decir, por las zonas alejadas del pecho y abdomen.

¿Cómo puede ser igualmente peligroso para nuestra salud este contraste de temperatura? dr. Molina advierte en este punto que el contacto brusco de la cabeza con agua fría puede provocar una reacción brusca de vasoconstricción y el consiguiente mareo. “Es mejor adaptarse poco a poco”, insiste.

¿DEBEMOS MANTENER LAS DOS HORAS DE DIGESTIÓN?

Con eso en mente, y en el contexto de lo anterior, surge otra pregunta, ¿es importante ahorrar las dos horas de digestión para evitar los llamados “cortes de digestión”? ¿Podemos nadar una vez que nos metemos en el agua? ¿lento? El experto de Quirónsalud Murcia destaca que no debería haber problemas con un ajuste gradual; sin embargo, es recomendable esperar un tiempo razonable, especialmente con comidas copiosas, ya que provocan somnolencia.

“La hidrocución es una condición sincopal que ocurre cuando el cuerpo se expone a cambios bruscos de temperatura en el agua. El corte digestivo es una de las posibles consecuencias que se pueden producir dentro o fuera del agua. Es una interrupción repentina en el proceso digestivo”, agrega.

SÍNTOMAS DE LA HIDROCUCIÓN

En particular, la Dra. Molina afirma que los síntomas de un hidrocorte pueden ser variados, entre ellos mareos, debilidad, dolor abdominal o visión borrosa; “Pero la condición sincopal, que afecta la respiración y el ritmo cardíaco y conduce a la pérdida del conocimiento o incluso a un paro cardíaco, es la más grave”, dijo la alerta.

Dado que se trata de una imagen repentina y se produce durante la inmersión en el agua, este experto en emergencias considera oportuno comunicar inmediatamente a nuestros acompañantes, si no estamos solos, el estado de malestar para solicitar ayuda a los sistemas de emergencia.

Finalmente, la Dra. Molina recuerda que el baño en general, tanto en piscina como en el mar, debe posponerse en las siguientes situaciones:

-Después de una comida copiosa

-Después de una exposición prolongada al sol

-Si hemos tomado algún fármaco que nos altere los reflejos o nos dé sueño

-Después de un entrenamiento intenso

Otro punto que solemos olvidar cuando nos bañamos en verano es ducharnos después de nadar en la piscina o en el mar, ¿es siempre recomendable? El especialista de Quirónsalud Murcia reconoce que se trata de una forma de eliminar la sal y los productos químicos como el cloro que concentran en la piel el agua del mar y de las piscinas.

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